Возможно, вы переживаете период, когда ваши нервы больше находятся на краю кожи. Иногда некоторые ситуации вызывают у нас стресс, тревогу и беспокойство, которые вызывают нервы. Недостатками этой ситуации могут быть многие, и среди наиболее смущающих являются трудности со сном, ощущение нарушения сна в течение дня и т.д.
В результате у человека с нервами могут возникнуть более серьезные проблемы со здоровьем. Для того чтобы положить конец этой ситуации, на сайте Detective-Sante.com мы объясняем ряд домашних средств от нервов.
Нервные настойки
Если вы хотите бороться с нервами, чтобы чувствовать себя более расслабленно, настойки из различных трав может стать отличным союзником, и вы можете выбрать из широкого спектра, а не ненавидеть их. Вот как приготовить различные настойки простым и легким способом, который не займет много времени.
Валериан — одно из самых популярных лекарственных растений, которое помогает успокоить нервы, а также другие проблемы, такие как беспокойство и бессонница. Это растение используется в некоторых успокаивающих, расслабляющих и успокаивающих препаратах. Для приготовления валерианового настоя просто вскипятите кастрюлю с водой и подайте ее в чашку с валерианой и дайте воде впитать свойства растения.
Чай из лайма. Это растение действует как натуральное успокаивающее средство, поэтому позволяет контролировать нервы, одновременно помогая заснуть и улучшая пищеварительную систему, например, вызывая изжогу, диарею или раздражение кишечника.
Ромашка. Это одно из наиболее часто используемых средств для лечения нервов, благодаря своему расслабляющему действию на наш организм. Обладает свойствами волос и защищает желудок, а также успокаивает желудок, например, спазмы и регуляцию холестерина.
Женьшень. Широко используется для борьбы с депрессией и снятия стресса, так как действует за счет укрепления нервной системы.
Овощи для борьбы с нервами
Любопытно, что овощи, такие как салат-латук и сельдерей, также являются хорошим способом естественного лечения нервов.
Латук содержит вещество под названием лактукарий, которое оказывает успокаивающее и спальное действие, а также успокаивающее действие, которое успокаивает нервы и улучшает пищеварение. Его подготовка проста:
Прокипятите один литр воды.
Добавить листья салата в кипение на 10 минут.
Протяните сито и дайте остыть, пока его можно будет взять.
Сельдерей хорошо балансирует нервную систему, позволяя ей справляться со стрессом и беспокойством. Просто обрежьте необработанный стебель и добавьте его в салат после тщательной промывки.
Дыхательные упражнения против нервов
Теперь мы объясним очень простое расслабляющее упражнение, которое позволит вам действовать против нервов. Мы должны сидеть в тихой комнате, следить за тем, чтобы никто не беспокоил нас и избегать шума, чтобы больше не отвлекаться. Закройте глаза и дышите через нос, вдыхая воздух в течение двух секунд. Мы задерживаем дыхание на секунду, выдыхаем четыре секунды, затем задерживаем дыхание еще на секунду. Дыхание должно быть мягким и регулярным. Мы можем продлить эти секунды настолько, насколько нам удобнее, не переусердствуя при этом. Тренируйтесь в этом упражнении в течение 5 минут.
Как видите, физические упражнения не требуют никаких знаний медитации или релаксационных упражнений и не отнимают у нас много времени. Существуют и другие виды упражнений, такие как йога, которая, при наличии контроля, обеспечивает отличный контроль над разумом и телом, чтобы расслабиться.